La préparation mentale se définit comme la « préparation à la compétition par un apprentissage d’habiletés mentales et d’habiletés cognitives, et dont le but principal est d’optimiser la performance personnelle de l’athlète tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l’atteinte de l’autonomie ».

Son objectif est d’optimiser les performances tout en préservant l’équilibre et l’épanouissement du sportif.

La préparation mentale fait référence à des habiletés, des procédures et des stratégies en vue d’améliorer les apprentissages et d’optimiser les performances.

Des habiletés comme la confiance en soi, la concentration..

Des procédures comme la relaxation, l’imagerie mentale, la fixation d’objectifs..

Des stratégies comme le renforcement de la cohésion de groupe.
Pourquoi avoir recours à la préparation mentale ?

• Pyramide de la performance performance mentale

La part du mental dans la performance :
Préparation mentale et performance

• Dans quel but utiliser la préparation mentale ?

– Développer l’ensemble des habiletés mentales
– Gérer le stress
– Augmenter la confiance en soi
– Se fixer des objectifs difficiles mais réalistes
– Développer la motivation
– Optimiser la concentration
– Renforcer la cohésion de groupe
– Développer le leadership
– Améliorer la communication au sein d’une équipe ou améliorer la communication de l’entraîneur